Programa

Nutrición Consciente

Programa

inicial

La comunidad de gente que se preocupa por su alimentación, por tomar parte activa en su salud, por querer vivir al máximo de su potencial, con energía, con una mente despejada, clara, y con curiosidad y ganas de aprender cómo potenciar al máximo sus posibilidades va creciendo día a día…

Si te sientes identificada, no lo dudes, éste es un programa diseñado para ti.

Cada vez hay más información sobre nutrición y a veces hay tanta y posiblemente tan contradictoria, que seguramente ya no sabes qué tipo de dieta es la más adecuada para ti, si es mejor una dieta keto, paleo, low carb, vegetariana…. en fin, ¡Un lío!.

Y ¿sabes qué? no hay una dieta perfecta, todos somos diferentes y cada persona necesita un tipo de dieta y a veces esta dieta debe variar en función del momento que estamos viviendo.

Por tanto, mi consejo sería, adquiere un CONOCIMIENTO básico de cómo funciona tu cuerpo ¡¡es el único lugar que tienes para vivir!!!  y así podrás ir adaptando a cada momento de tu vida la dieta que tu cuerpo necesita para potenciar tu SALUD o conseguir los OBJETIVOS que deseas.

Es una potente herramienta de doble filo, si sabemos cómo usarla es nuestro gran aliado, pero a su vez, si no la utilizamos a nuestro favor puede dificultar muchísimo mantener nuestro equilibrio.

 

Este Programa consta de 6 sesiones en las que vas a aprender todo lo que necesita tu cuerpo para estar al 100% , qué nutrientes son imprescindibles en tu día a día, cómo combinarlos de forma eficiente, cómo cocinarlos para que te sientas perfectamente y cómo organizarte semanalmente para que no pierdas tiempo en la cocina y comas de forma equilibrada y deliciosa….

Formarás parte de un grupo reducido y nos reuniremos cada dos semanas 2 horas donde te explicaré en cada sesión temas fundamentales de nutrición y estilo de Vida para que poco a poco y casi sin darte cuenta vayas adquiriendo nuevos hábitos, introduciendo nuevos alimentos y adquieras un conocimiento que te va a acompañar para siempre, que vas a poder aplicar no sólo en ti sino también en tu família.

“Es un Programa muy personalizado donde profundizaremos en las inquietudes de cada participante”.

Cualquier cambio externo requiere primero un cambio interno.
Si quieres transformar tu cuerpo, debes empezar por dentro.
“Una mente débil nunca creará un cuerpo fuerte.”

algunos temas que trataremos…

yogur de coco, anna edo, coach nutricional barcelona

Pautas Básicas para mantener un estilo de vida saludable.

  Alimentos Primarios y Alimentos Secundarios.

  Dieta ideal personalizada, desmontando los mitos de contar calorias.

  Alimentos que nos ayudan a equilibrar nuestra flora intestinal. Importancia de los PROBIÓTICOS.

  Desayunos Saludables. Llenos de energía, bebidas vegetales y batidos.

  CALCIO, ¿sólo lo puedo encontrar en la leche? Nutrientes para HUESOS fuertes y saludables.

  ¿Cómo detectar que me falta algún nutriente? Suplementación óptima.

  Organización semanal. ¿Cómo planificar mi menú semanal equilibrado?.

  Elaboración del plato del mediodía, completo, rico en nutrientes, saludable y delicioso.

  CARBOHIDRATOS, su función, necesidades reales y tipologías.

  Snaks Saludables. ¿Qué puedo picar entre horas sin sentirme culpable?

  AZÚCAR. ¿Cómo me afecta su consumo?. Diferentes alternativas mucho más saludables.

  PROTEINAS, necesidades reales diarias  y tipologías; animal vs vegetal.

  El PH del organismo. Alcalinidad vs Acidificación.

  GRASAS. Tipologías y necesidad diaria. ¡Omegas, nutriente imprescindible!

  Y multitud de RECETAS, ¡para que puedas poner en práctica todo lo que comentamos en cada sesión!.

Sin olvidar la gran cantidad de IDEAS de menús semanales y RECETAS SALUDABLES de Desayunos, Batidos, Platos Principales, Snacks, Postres y Cenas reconfortantes que te voy a ir enseñando sesión a sesión para que practiques en casa.

Es para ti si…

  Deseas hacer un cambio de hábitos
profundo y para siempre.

  Buscas más resolución y menos lamentación.

  Estas harto de contar calorías o hacer
dietas con efecto rebote.

  Quieres experimentar los beneficios de una alimentación saludable en tu
cuerpo.

  Necesitas incrementar energía y vitalidad.

  Re-equilibrar tu sistema hormonal

  Quieres fortalecer tu sistema inmunitario.

  Conocer alternativas más saludables al azúcar blanco.

  Te sientes perdido ante una celiaquía o intolerancia.

  Aprender a organizarte semanalmente tus menús saludables.

  Desarrollar tu potencial, cerrando la brecha entre lo que eres y lo que podrías llegar a ser.

testimonios

ellas ya lo han realizado……

coach nutricional en barcelona, anna edo

MAR

Hace cuatro años me diagnosticaron una metástasis ósea y de pleura, entonces empecé mi recorrido por el conocimiento de todo aquello que me podía ayudar en mi enfermedad: libros de autoayuda, meditación, yoga, acupuntura, espiritualidad, etc.
Fué entonces cuando ralicé el Programa de Salud y Nutrición Consciente con Anna, aunque por aquel entonces iba a una nutricionista y llevaba una dieta muy saludable, con Anna aprendí el porqué de esa dieta…..

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 para mi fue muy importante, ya que así al tomar consciencia de cómo funciona mi cuerpo y cómo me ayudaba la dieta en mi recuperación, me fue mucho más fácil llevarla a cabo.
Este programa no sólo me ha ayudado en mi enfermedad, sino también me ha ayudado a llevar una dieta más saludable para mi marido y mis hijos.

anna

Hacia tiempo que necesitaba un cambio en mi alimentación para mejorar mi salud y la de mi família, pero me apunté al programa sobretodo como prevención ya que tengo numerosos antecedentes familiares de Cáncer.

Empezar este cambio e informarme con una buena porfesional era lo más importante para mí, y encontré a Anna una profesional

apasionada con su trabajo, cercana en sus clases y sobre todo empática, que trasmite sus conocimientos de forma clara y rigurosa ayudando en todo lo que está en sus manos…..

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 Tanto aprendí y disfruté que continué con el segundo programa avanzado, donde descubrí con mucho más detalle cómo funciona nuestro cuerpo y porqué debemos cuidar nuestra microbiota entre tantas otras cosas más.

precio

Inicio

3 MAYO

18:30h. 2 lunes al mes.

 

Duración

6 Sesiones cada 15 días

de 2h cada una.

 

Precio

330€

 

Lugar

ON LINE

Mediante la plataforma

ZOOM

 

Inscripción

PRÓXIMAMENTE

Plazas limitadas
No pierdas tu oportunidad y… ¡apúntate YA!

 

FORMA DE PAGO

Puedes realizar el pago
por Bizum o Paypal

 

 

En este programa cada día vas a aprender, paso a paso, a alimentarte de forma óptima para que tu cuerpo no le falte ningún nutriente.

 

Y lo vas a aprender poco a poco, desde el principio, de manera amigable y simplificada, como a mí me gusta enseñar.

preguntas frecuentes

¿Qué necesito para la sesión?

Sólo tienes que traer muchas ganas de aprender, y si quieres un boli.
Todo lo que hablaremos te lo pasaré en apuntes, y son bastantes, por lo que te recomiendo que te compres una carpetita y así lo puedes tener todo archivado y revisarlo cuando te sea necesario.

 

¿Qué pasa si un dia no puedo venir?

Si un día no puedes asistir, te enviaré todos los apuntes de la sesión en cuestión para que los repases y si tienes cualquier duda los podemos comentar.

A su vez te ofrezco la posibilidad, como se van a realizar más programas, que cuando realicemos la sesión que te has perdido en otro grupo, si te apetece puedas asistir para recuperar la clase.

¿Cuanta gente seremos?

Como he comentado, mi idea es que sea lo más personalizado posible, por lo que los grupos siempre intento que sean reducidos.

 

¿Me ayudarás a organizarme bien la semana?

El programa tiene una parte teórica, donde te explico ciertos aspectos de tu cuerpo que debes conocer, pero a su vez hay una parte más práctica de cómo organizarte cada semana ( batch cooking ) y te entregaré también multitud de recetas para utilizar en tu día a día.

 

¿Duración del programa?

El programa tiene una duración de 6 sesiones,
Cada sesión tiene una duración de 2h y nos reuniremos en principio cada 15 dias 2 veces al mes.

 

¿Si tengo un problema de salud, me orientarás en cuanto a nutrición?

El objectivo de este programa al ser grupos reducidos es que a parte de tratar el temario del curso, podamos hablar y os pueda orientar en las dudas en concreto que tengáis de vuestra salud.

Evidentemente no es lo mismo que si realizas un programa individualizado, pero haré todo lo que pueda para orientarte.

¿TIENES MÁS DUDAS?

¡No te preocupes, contacta conmigo y resolveré todas tus dudas!

“¿Cuanto tiempo llevas postergando este cambio que deseas realizar para mejorar tu calidad de vida?,
Recuerda el tiempo pasa y ya nunca más regresará.
Vive hoy y ahora desde tu mejor versión.”