PROGRAMA

 Coach Nutricional GRUPAL presencial

en Gavà

La comunidad de gente que se preocupa por su alimentación, por tomar parte activa en su Salud, por querer vivir al máximo de su potencial, con energía, con una mente despejada, clara, y con curiosidad y ganas de aprender cómo potenciar al máximo sus posibilidades va creciendo día a día …..

¿ Te sientes identificado con este grupo de personas?

 

 

Si tu respuesta es SI, no lo dudes, éste es un programa diseñado para ti.

 Este Programa consta de  6 sesiones en las que vas a  aprender todo lo que necesita tu cuerpo para estar al 100% ,  qué nutrientes son imprescindibles en tu día a día, cómo combinarlos de forma eficiente, cómo cocinarlos para que te sientas perfectamente y cómo organizarte semanalmente para que no pierdas tiempo en la cocina y comas de forma equilibrada y deliciosa….

Formarás parte de un grupo reducido que nos reuniremos cada 15 días durante 2 horas  donde te explicaré en cada sesión temas fundamentales de nutrición para que poco a poco y casi sin darte cuenta vayas adquiriendo nuevos hábitos alimentarios, introduciendo nuevos alimentos en función de tus necesidades específicas y adquieras un conocimiento que te va a acompañar para siempre, que vas a poder aplicar no sólo en ti sino también en tu família.

Al ser grupos reducidos es un Programa muy personalizado donde profundizaremos en las inquietudes de cada participante.

Esta vez lo realizamos en un entorno muy especial, tras el éxito del último programa realizado en Barcelona y bajo peticiones específicas,  esta vez se realizará en Gavà en el Aula del Garden Bordas, para desconectar y dedicarte un ratito para ti rodeada de Flores y plantas maravillosas.

En este programa cada día vas a aprender, paso a paso, a alimentarte de forma óptima para que tu cuerpo no le falte ningún nutriente.

Y lo vas a aprender poco a poco, desde el principio, de manera amigable y simplificada, como a mí me gusta hablar.

 

Vas a vivir una auténtica TRANSFORMACIÓN.

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ES PARA TI SI…

  • Deseas hacer un cambio de hábitos profundo y para siempre.
  • Estas harto de contar calorías o hacer dietas con efecto rebote.
  • Quieres experimentar los beneficios de una alimentación Saludable en tu cuerpo.
  • Quieres incrementar energía y vitalidad.
  • Re-equilibrar tu sistema hormonal

  • Quieres fortalecer tu sistema inmunitario.
  • Conocer alternativas más saludables al azúcar blanco.
  • Te sientes perdido ante una celiaquía o intolerancia.
  • Aprender a organizarte semanalmente tus menús saludables.
  • Conocer qué alimentos puedo utilizar como medicamento.
  • En definitiva conocerte mejor y saber que nutrientes son imprescindibles y necesarios en tu día a día.

DATOS IMPORTANTES

INICIO

2 de FEBRERO 2019 - 11:00h

DURACIÓN

6 Sesiones cada 15 días de 2h

FORMA DE PAGO

Se abonará en 2 PAGOS de 180€: el primero en 1ªclase y el segundo en la 4ªclase. ¡AHORA 2 pagos de 144€ !

LUGAR

GAVÀ, Garden Bordas

INSCRIPCIONES

ABIERTAS AHORA. Reserva tu plaza YA, no te quedes sin. Grupos pequeños. Programa muy personalizado.

¡ OFERTA !

20% de DESCUENTO. Hasta finales de mes o hasta que se agoten las plazas.

ALGUNOS TEMAS QUE TRATAREMOS

gava-batido

  • Alimentos Primarios y Alimentos Secundarios.
  • Dieta ideal personalizada, desmontando los mitos de contar calorias.
  • Desayunos saludables. Llenos de energía, bebidas vegetales y batidos.
  • CALCIO, ¿Sólo lo puedo encontrar en la Leche?. Diferentes fuentes de Calcio. Nutrientes para HUESOS fuertes y saludables.
  • Elaboración del plato del mediodía, equilibrado, saludable y delicioso.
  • CARBOHIDRATOS, su función, necesidades reales y tipologías.
  • Snaks Saludables. ¿Qué puedo picar entre horas sin sentirme culpable?
  • AZÚCAR. ¿Cómo me afecta su consumo?. Diferentes alternativas mucho más saludables
  • PROTEINAS, necesidades reales y tipologías; animal vs vegetal.
  • El PH del organismo. Alcalinidad vs Acidificación.
  • GRASAS. Tipologías y necesidad real diaria. Omegas.
  • Equilibrio de la INSULINA en las dietas de adelgazamiento.
  • Vegetales Imprescindibles que más nos nutren y protegen de enfermedades.
  • Alimentos que nos ayudan a equilibrar nuestra flora intestinal. Importancia de los PROBIÓTICOS.

Evidentemente sin olvidar la gran cantidad de IDEAS de menús semanales y RECETAS SALUDABLES de Desayunos, Batidos, Platos Principales, Snacks, Postres y Cenas reconfortantes 

que te voy a ir entregando sesión a sesión para que practiques en casa.

TUS DUDAS…

¿Qué tengo que traer?

Sólo tienes que traer muchas ganas de aprender, y si quieres un boli.

Todo lo que hablaremos te lo pasaré en apuntes, y son bastantes, por lo que te recomiedo

que te compres una carpetita y así lo puedes tener todo archivado y revisarlo

cuando te sea necesario.

¿Qué pasa si un día no puedo venir?

Si un día no puedes asistir, te enviaré todos

los apuntes de la sesión en cuestión

para que los repases y si tienes cualquier

duda los podemos comentar.

A su vez te ofrezco la posibilidad, como se van

a realizar más programas, que cuando realicemos la sesión

que te has perdido en otro grupo, si te

apetece puedas asistir para recuperar la clase.

¿Cuanta gente seremos? 

Como he comentado, mi idea es que sea lo más

personalizado posible,

por lo que los grupos siempre son reducidos,

entre 5 y 8 pax máximo.

¿Me ayudarás a organizarme bien la semana?

El programa tiene una parte teórica,

donde te explico ciertos aspectos de tu cuerpo

que debes conocer, pero a su vez

hay una parte más práctica de cómo organizarte

cada semana ( batch cooking) y te entregaré

también multitud de recetas

para utilizar en tu día a día.

¿Duración del programa? 

El programa tiene una duración de 6 sesiones,

Cada sesión tiene una duración de 2h y

nos reuniremos en principio cada 15 días

2 veces al mes.

¿Si tengo un problema de salud, me orientarás en cuanto a nutrición?

El objetivo de este programa al ser grupos reducidos es

que a parte de tratar el temario del curso,

podamos hablar y os pueda orientar en las dudas

en concreto que tengáis  de vuestra salud.

Evidentemente no es lo mismo que si realizas un

programa individualizado, pero haré todo lo que

pueda para orientarte.